In Selbsthilfegruppen treffen sich Betroffene oder Angehörige von Betroffenen die ein gemeinsames Thema verbindet.

Die Teilnehmer*innen die den Weg in eine Selbsthilfegruppe suchen, wollen ihre Probleme nicht mehr mit sich alleine ausmachen. Sie suchen den Weg aus ihrer Krankheit, Sucht, Behinderung psychische oder sozialen Schwierigkeit mit der gegenseitigen Hilfe unter Gleichbetroffenen. Die Mitglieder tauschen Erfahrungen und für sie wichtige Informationen aus.

In der Regel arbeiten die Selbsthilfegruppen ohne Therapeuten, es gibt jedoch auch Gruppen mit professioneller Anleitung oder die Gruppen laden Fachleute zu einzelnen Themen ein.

Oft finden die Teilnehmenden in der Gruppe Verständnis und Anerkennung.

Die Erfahrung: „Ich bin nicht allein“ kann helfen, trösten und neue Möglichkeiten eröffnen.

Kinospot - Selbsthilfe

• Hier triffst Du auf Menschen, die sich in einer ähnlichen Lebenssituation wie Du befinden oder das gleiche Problem haben. Mit anderen Worten: In einer Selbsthilfegruppe lernst Du Gleichgesinnte kennen, die dich verstehen und ernst nehmen – etwas, das deine Freunde und Familie möglicherweise nicht können, weil es ihnen schwerfällt, nachzuempfinden, wie es dir wirklich geht.
• In einer Selbsthilfegruppe kannst Du offen über deine täglichen Herausforderungen reden, so, wie es ist. Hier ist es nicht nötig, sich zu verstellen oder auf die Ansichten anderer Rücksicht zu nehmen. Hier musst Du nicht funktionieren, sondern kannst einfach so sein, wie Du bist. Durch die Treffen findest Du neues Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und kannst daraus Kraft ziehen, um den Alltag besser zu bewältigen.
• Eine Selbsthilfegruppe ist ein geschützter Raum, in dem alles vertraulich behandelt wird. Was Du in der Gruppe sagst, bleibt auch dort und wird nicht nach außen weitergegeben.
• Eine Selbsthilfegruppe stärkt dir den Rücken und motiviert dich darin, deinen Weg weiterzugehen, weiterzukämpfen und nicht aufzugeben. Hier findest Du positive Beispiele, Anregungen und Ideen, wie Du mit deiner Lebenssituation oder deinem Problem gut umgehen kannst. In der Selbsthilfegruppe bist Du Teil einer Gemeinschaft.
• Selbsthilfe funktioniert ohne lästigen Papierkram oder die Auseinandersetzung mit Ärzt*innen und Krankenkassen. Die regelmäßigen Treffen von Selbsthilfegruppen werden von ihren Mitgliedern eigenverantwortlich geplant und durchgeführt. Die Gesprächsinhalte und Aktivitäten, aber auch die Gestaltung der Gruppenarbeit werden gemeinsam in der Gruppe entwickelt und bestimmt. Jedes einzelne Mitglied bestimmt außerdem für sich, was und wieviel es jeweils in die Gruppe einbringen möchte.

Immer wenn Menschen zusammenkommen und sich austauschen, können "Regeln" für eine gute Kommunikation hilfreich sein.

Hier finden Sie ein paar wichtige Tipps und Beispiele.